步行是世界上最好的運動，那麼，走路真是越多越好嗎？每天以什麼樣的強度走路、走多長時間纔是最科學的？根據世界衛生組織、美國及中國的官方指南，中等強度是目前有效運動的最基本要求，即每天快走累計至少30分鐘6000步。專家提醒不要迷信運動手環，推薦採用地圖+手錶的方法，在地圖上選定一條單程3公里的路，用手錶計時，每天專門抽出1個小時來往返。這是最佳運動方式。

聽不見，說話難，無法工作……耳聾患者在沉寂的世界裏承受了太多痛苦。

肝臟是一個脆弱的器官，如果保護不好便可能致病。病毒侵入肝臟後，肝臟的毛細血管通透性增高，肝細胞變性腫脹，肝臟內出血，炎性細胞浸潤，導致肝臟腫大，正常功能衰退。大部分肝病可治癒，但少數遷延不愈，變成慢性肝炎。

遇到人生難關，我們會產生無能爲力的感覺。如果你內心足夠強大，就能重獲應對困難的力量。我們不妨記下6個心理公式，建造穩固的心靈城堡。

看到熟人想不起名字、不記得東西放在哪裏了……想必這些現象大家都不會陌生。雖然幾乎所有人都有健忘的小毛病，但通過一些小訓練，可以減少健忘的出現次數。

如果有一個萬能處方能降低血壓、血糖、體重和血脂，改善睡眠質量和心臟健康，甚至可以預防和治療40餘種慢性疾病，你是否願意試一試？其實，已有大量的科學研究證實了這個處方的存在，那就是“運動”。

職場人士會面臨來自工作中的各種壓力，壓力大往往會使得人精神變得緊張、情緒焦慮，還有可能因爲神經過度緊張導致的睡眠質量不好，最終引起身體亞健康。所以，減壓就成了白領們首要關注的話題了。下面這時候總減壓妙方，讓你輕鬆緩解壓力愉快工作。

這個方法不但老人可以用，年輕人、上班族長期對着電腦的人也可以用。專家建議：出現眼睛疲勞、視物不清的情況，要暫時放下手頭工作，做下面三個步驟，就能馬上改善情況，立竿見影。

腫瘤是怎麼引起的？和腫瘤有關聯的食物有哪些？其實在日常生活中，一些小細節或許就成了引起腫瘤的最主要殺手。一起來看看你是不是吃了這些食物，很容易讓你得腫瘤。

從中醫角度講，毒素總體上可分爲“外來之毒 ”和“內生之毒 ”兩大類。不同的臟器排毒時間不同。