現在的人普遍都有失眠的現象，其這和自身的情緒、工作、生活壓力的衆多影響，使其整夜的無法安然入睡，造成睡眠的質量逐漸的降低，繼而造成患者頭暈、面色蒼白、血壓不穩定等，此時除了運用藥物的合理服用，其日常的食物也能很好的起到降壓效果。那麼，經常失眠可以食用哪些日常食物來進行調理呢？

到了冬季的時候，大家應該注意自己的身體變化，而且要注意合理的進行運動，加強鍛鍊，這樣有助於我們的身心健康，平時大家需要注意合理的進行保健，而且冬天的時候很多人不願意參加鍛鍊，但是冬天動一動，對我們的身體卻有很大的好處，那麼冬季運動養生保健項目有哪些？

肝陰虛的人要注重食補，少喫肥膩、辛辣燥烈的食物，多喫補肝陰虛的食物。那麼滋陰補肝的食物有哪些呢？

雀斑是很多女性感到非常苦惱的問題，尤其年齡較大的女性。臉上長雀斑使白皙的肌膚變得暗黃無色，讓人感覺到整個身體處於欠佳狀態。另外，臉上有小小的棕色斑點很是影響個人的美觀。有的人雀斑是遺傳的，從小就有無法去除，可是還有很多是後天形成的。許多人病急亂投醫，最後雀斑卻越長越多。如何祛斑?怎樣才能徹底的告別星斑點點?下面我們先來了解長雀斑原因，針對性地進行有效祛斑。

冬季感冒高發，很多人總是到了感冒出現纔開始注意，其實儘早預防就可以避免這些麻煩。專家推薦大家平時可以在家常菜中增加一兩款防病的養生食譜，無論是對於感冒預防還是對於提高免疫力都有重要的作用。

最近大部分地區均迎來了冷空氣，天氣變得越來越冷，很多抵抗力差的人都忍耐不住寒冷，感冒、發燒、扁桃體炎反反覆覆發作，那麼扁桃體炎頻發怎麼辦？扁桃體發炎喫什麼好呢？