冬至南北養生
陽生冬至春又來，補腎藏陽益延年。虛實分明補損益，進補有序身康健。食療調養腎臟強，藥食溫補陽氣藏。日常起居不妄作，靜心少慮精神爽。
2015-12-18
大雪體質養生
鶡鴠不鳴荔挺出，陰氣極盛陽始浮。逢冬養陰曬太陽，溫暖情緒腎氣藏。茴香柿蒂補脾虛，木香蔥白胃腸好。溫補益腎慄腹果，丹蔘山楂心腦強。
2015-12-11
大雪南北養生
白頭風霜大雪寒，冰封千里帽帶寬。避寒調攝調情攝，保暖養陰精固填。食忌生冷膩粘硬，調膳易動尤益補。補陽健身勿過偏，恰到好處自適度。
2015-12-05
小雪體質養生
甲子徒推小雪天，刺梧猶綠槿花然。漫天雪舞天已寒，安身之本是三餐。平衡代謝菊枸飲，輔助降糖蕎麥團。睡眠充裕存陽氣，放下憂煩尋樂觀。
2015-11-27
小雪南北養生
陽升陰降無生機，天寒地凍入寒季。循冬養陰曬太陽，情緒溫暖腎氣養。爽志醒神安腑臟，禦寒保暖防疾病。北方乾冷需熱補，南方潮冷利溼防。
2015-11-20
立冬養生
立冬小雪緊相連，冬前養調最當先。萬物活動趨向止，養生護理正適時。土豆牛肉疲勞緩，蕨菜紅茶流感防。話梅豆漿清咽喉，菜花排骨壯筋髓。
2015-11-13
立冬體質養生
細雨生寒葉葉霜，庭前木葉一目黃。春日此去無多日，何處梅花一綻香。陽極陰生寒冬來，寒曲溫申陽藏在。攝寢動服起居率，天人相應腎慎裁。
2015-11-06
立冬節氣養生
落水荷塘滿目枯，西風漸作北風呼。門盡冷霜能醒骨，清補甘溫暖心舒。攝寢動服起居率，天人和應腎相助。揉耳增慎陰邪避，灸助冬日活絡陔。
2015-10-30
霜降體質養生
草木枯黃寒霜降，蟄蟲鹹俯天氣涼。九日登高蒼蒼遠，人煙湖草山翠藍。霜降鴻聲客思遠，無老白衣酒自憨。養生莫忘養胃肝，陰晴寒暖衣需添。
2015-10-23
霜降節氣養生
露凝霜江百草枯，護腰強腿健筋骨。季節變換不由己，莫忘增添禦寒衣。秋燥病端在防疫，霜打時鮮菜美蔬。固表培元應臟腑，冬近秋素等閒度。
2015-10-16