〖節氣習俗〗
一、接壽
雨水節的一個主要習俗是女婿去給岳父岳母送節。送節的禮品則通常是兩把藤椅，上面纏着一丈二尺長的紅帶，這稱爲“接壽”，意思是祝岳父岳母長命百歲。這是對辛辛苦苦將女兒養育成人的岳父岳母表示感謝和敬意。如果是新婚女婿送節，岳父岳母還要回贈雨傘，讓女婿出門奔波，能遮風擋雨，也有祝願女婿人生旅途順利平安的意思。
二、拉保保
雨水這天在民間有一項特具風趣的活動叫“拉保保”（保保就是乾爹）。拉乾爹，意取"雨露滋潤易生長"之意。特別是在川西，還設有特定的拉乾爹場所。父母手提裝好酒菜香蠟紙錢的篼篼、帶着孩子在人羣中穿來穿去找準乾爹。如果希望孩子長大有知識就拉一個文人做乾爹；如果孩子身體瘦弱就拉一個身材高大強壯的人作乾爹。
〖節氣養生〗
一、起居
雨水過後，在起居方面也要做到順應自然，早睡早起。隨着氣溫回升，人們應逐漸增加戶外活動的時間以加快血液循環，促進氣血運行。
二、運動
春季健身以不出汗或微出汗爲佳，這時比較適合進行節奏和緩的運動，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則會消耗津液、損傷陽氣、易受風寒，運動時要注意及時補充水分。
三、着裝
雨水節氣，降水增多，天氣也逐漸轉暖而溼潤，但此時冷空氣活動仍然頻繁，天氣變化無常，可能會有嚴重的“倒春寒”。大家出行要做好防寒保暖工作；穿衣着裝要謹記“春捂”原則，以防感冒。
四、精神
雨水時節，乍暖還寒，忽冷忽熱，天氣變化無常，很容易引起人的情緒波動，乃至心神不寧，影響身心健康。此時節，要學會調控和駕馭好自己的情緒，科學應對來自生活及工作方面的壓力，保持心情愉快舒暢，情緒穩定，並注意避免過度精神疲勞。
〖節氣食材〗
雨水節氣，飲食調節是根據春季氣候轉暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌乾燥現象，爲此，我們宜多喫新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品。可多食大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜、沙蔘、西洋參、決明子、白菊花等。
〖節氣飲品〗
『蜜糖紅茶』
配方：紅茶葉，蜂蜜，紅糖。
功效：紅茶葉暖胃養生、提神益思、消除疲勞、消除水腫、止瀉、抗菌、增強免疫；蜂蜜滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸藥；紅糖益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤；此茶具有溫中養胃、健脾益氣的功效。
『蔥白生薑茶』
配方：大蔥，生薑，紅茶葉。
功效：大蔥溫中益精、養肺；生薑發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解魚蟹毒、解藥毒；紅茶葉暖胃養生、提神益思、消除疲勞、消除水腫、止瀉、抗菌、增強免疫；此茶具有補脾暖胃、溫中益氣的功效。
『五葉蘆根飲』
配料：藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克；枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克；冬瓜60克；白糖適量。
功效：藿香葉化溼健脾、理氣和胃、止嘔止瀉。薄荷葉消熱解暑、清咽利喉。荷葉消暑利溼，健脾昇陽；枇杷葉潤肺下氣、止渴；蘆根清肺胃熱；此飲品具有化溼、健脾、醒胃的功效。
『苦瓜蜜茶』
配料：苦瓜乾15克，蜂蜜適量。
功效：苦瓜清熱解毒；蜂蜜補中潤燥，止痛解毒；此茶具有清熱、降血壓的功效。
〖節氣食譜〗
『仙人粥』
配方：制何首烏30~60克，粳米100克，紅棗3~5枚，紅糖適量。
功效：何首烏補肝、益腎、養血、祛風；粳米益脾胃、除煩渴；紅棗滋陰、補陽、補血；此粥有補氣血，益肝腎之功效。
『銀耳粥』
配方：銀耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)適量。
功效：銀耳滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心；大米補脾、和胃、清肺；冰糖補中益氣、和胃潤肺。此粥具有補脾養胃、補中益氣的功效。
『素炒三絲』
配料：幹冬菇1.5兩，青椒2個，胡蘿蔔1根，植物油、白糖、黃酒、味精、鹽、水澱粉、鮮湯麻油適量。
功效：幹冬菇補肝腎、健脾胃；青椒溫中散寒、開胃消食；胡蘿蔔健脾消食、補肝明目、清熱解毒、透疹、降氣止咳；此菜具有健脾化滯、潤燥的功效。
『薏苡百合荸薺煲』
配料：薏苡仁30克，百合30克，荸薺250克。
功效：薏苡仁健脾補肺、清熱利溼；百合補中益氣、潤腸通便、清肺解毒；荸薺清熱化痰、開胃消食、生津潤燥；此菜具有健脾、養陰、清熱的功效。
『胡桃仁餅』
配料：胡桃仁（或核桃仁）50克，麪粉250克，白糖少許。
功效：胡桃仁補腎固精、溫肺定喘、潤腸；麪粉養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴；此餅具有補腎禦寒、潤腸通便的功效。
〖溫馨提示〗
1．“雨水落了雨，陰陰沉沉到穀雨”。雨水季節，天氣變化不定，是全年寒潮過程出現最多的時節之一，忽冷忽熱，乍暖還寒的天氣對已萌動和返青生長的作物、林、果等生長及人們的健康危害很大。在注意做好農作物、大棚蔬菜以及相關部門防寒防凍工作的同時，仍要注意個人的保健工作，以防止冬末春初感冒等流行疾病的發生。
2．水仍然是早春節氣，特別是北方，仍然較爲寒冷，因此，不宜於做過於激烈運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因爲體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等症狀。可以做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動。
祝好朋友千樹流鶯歌麗日，四方躍馬上征途！
〖節氣習俗〗
一、接壽
雨水節的一個主要習俗是女婿去給岳父岳母送節。送節的禮品則通常是兩把藤椅，上面纏着一丈二尺長的紅帶，這稱爲“接壽”，意思是祝岳父岳母長命百歲。這是對辛辛苦苦將女兒養育成人的岳父岳母表示感謝和敬意。如果是新婚女婿送節，岳父岳母還要回贈雨傘，讓女婿出門奔波，能遮風擋雨，也有祝願女婿人生旅途順利平安的意思。
二、拉保保
雨水這天在民間有一項特具風趣的活動叫“拉保保”（保保就是乾爹）。拉乾爹，意取"雨露滋潤易生長"之意。特別是在川西，還設有特定的拉乾爹場所。父母手提裝好酒菜香蠟紙錢的篼篼、帶着孩子在人羣中穿來穿去找準乾爹。如果希望孩子長大有知識就拉一個文人做乾爹；如果孩子身體瘦弱就拉一個身材高大強壯的人作乾爹。
〖節氣養生〗
一、起居
雨水過後，在起居方面也要做到順應自然，早睡早起。隨着氣溫回升，人們應逐漸增加戶外活動的時間以加快血液循環，促進氣血運行。
二、運動
春季健身以不出汗或微出汗爲佳，這時比較適合進行節奏和緩的運動，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則會消耗津液、損傷陽氣、易受風寒，運動時要注意及時補充水分。
三、着裝
雨水節氣，降水增多，天氣也逐漸轉暖而溼潤，但此時冷空氣活動仍然頻繁，天氣變化無常，可能會有嚴重的“倒春寒”。大家出行要做好防寒保暖工作；穿衣着裝要謹記“春捂”原則，以防感冒。
四、精神
雨水時節，乍暖還寒，忽冷忽熱，天氣變化無常，很容易引起人的情緒波動，乃至心神不寧，影響身心健康。此時節，要學會調控和駕馭好自己的情緒，科學應對來自生活及工作方面的壓力，保持心情愉快舒暢，情緒穩定，並注意避免過度精神疲勞。
〖節氣食材〗
雨水節氣，飲食調節是根據春季氣候轉暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌乾燥現象，爲此，我們宜多喫新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品。可多食大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜、沙蔘、西洋參、決明子、白菊花等。
〖節氣飲品〗
『蜜糖紅茶』
配方：紅茶葉，蜂蜜，紅糖。
功效：紅茶葉暖胃養生、提神益思、消除疲勞、消除水腫、止瀉、抗菌、增強免疫；蜂蜜滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸藥；紅糖益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤；此茶具有溫中養胃、健脾益氣的功效。
『蔥白生薑茶』
配方：大蔥，生薑，紅茶葉。
功效：大蔥溫中益精、養肺；生薑發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解魚蟹毒、解藥毒；紅茶葉暖胃養生、提神益思、消除疲勞、消除水腫、止瀉、抗菌、增強免疫；此茶具有補脾暖胃、溫中益氣的功效。
『五葉蘆根飲』
配料：藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克；枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克；冬瓜60克；白糖適量。
功效：藿香葉化溼健脾、理氣和胃、止嘔止瀉。薄荷葉消熱解暑、清咽利喉。荷葉消暑利溼，健脾昇陽；枇杷葉潤肺下氣、止渴；蘆根清肺胃熱；此飲品具有化溼、健脾、醒胃的功效。
『苦瓜蜜茶』
配料：苦瓜乾15克，蜂蜜適量。
功效：苦瓜清熱解毒；蜂蜜補中潤燥，止痛解毒；此茶具有清熱、降血壓的功效。
〖節氣食譜〗
『仙人粥』
配方：制何首烏30~60克，粳米100克，紅棗3~5枚，紅糖適量。
功效：何首烏補肝、益腎、養血、祛風；粳米益脾胃、除煩渴；紅棗滋陰、補陽、補血；此粥有補氣血，益肝腎之功效。
『銀耳粥』
配方：銀耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)適量。
功效：銀耳滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心；大米補脾、和胃、清肺；冰糖補中益氣、和胃潤肺。此粥具有補脾養胃、補中益氣的功效。
『素炒三絲』
配料：幹冬菇1.5兩，青椒2個，胡蘿蔔1根，植物油、白糖、黃酒、味精、鹽、水澱粉、鮮湯麻油適量。
功效：幹冬菇補肝腎、健脾胃；青椒溫中散寒、開胃消食；胡蘿蔔健脾消食、補肝明目、清熱解毒、透疹、降氣止咳；此菜具有健脾化滯、潤燥的功效。
『薏苡百合荸薺煲』
配料：薏苡仁30克，百合30克，荸薺250克。
功效：薏苡仁健脾補肺、清熱利溼；百合補中益氣、潤腸通便、清肺解毒；荸薺清熱化痰、開胃消食、生津潤燥；此菜具有健脾、養陰、清熱的功效。
『胡桃仁餅』
配料：胡桃仁（或核桃仁）50克，麪粉250克，白糖少許。
功效：胡桃仁補腎固精、溫肺定喘、潤腸；麪粉養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴；此餅具有補腎禦寒、潤腸通便的功效。
〖溫馨提示〗
1．“雨水落了雨，陰陰沉沉到穀雨”。雨水季節，天氣變化不定，是全年寒潮過程出現最多的時節之一，忽冷忽熱，乍暖還寒的天氣對已萌動和返青生長的作物、林、果等生長及人們的健康危害很大。在注意做好農作物、大棚蔬菜以及相關部門防寒防凍工作的同時，仍要注意個人的保健工作，以防止冬末春初感冒等流行疾病的發生。
2．水仍然是早春節氣，特別是北方，仍然較爲寒冷，因此，不宜於做過於激烈運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因爲體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等症狀。可以做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動。
祝好朋友千樹流鶯歌麗日，四方躍馬上征途！