〖腳部護理〗

     腳部是人體的第二心臟，人體五臟六腑在腳上都有相應的穴位，俗話說得好：“養樹需護根，養人需護腳”，腳部護理至關重要。從經絡角度來說，腳部存在與脾、胃、肝、腎等重要臟腑有關的經脈，泡腳時通過經絡傳導，也能達到臟腑保健效果。

〖泡腳功效〗

    熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環，降低局部肌肉張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有好處。

    在40度熱水中，泡腳15～20分鐘，可以使雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，相對減少腦充血，從而緩解頭痛。

    泡腳對於預防心腦血管疾病有非常積極的意義，由於用熱水泡腳可以使體內溫度升高，使末梢血管的血流更加順暢，減輕心臟的負擔。

〖中藥泡腳〗

    中藥泡腳可以將中藥有效成分在熱水的幫助下，滲透進皮膚，被足部毛細血管吸收，進入人體血液循環系統，從而達到改善體質、調理身體、治療疾病的效果。

〖泡腳妙方〗

1．主治：感冒或感冒頭痛

用藥：生薑200克或海桐枝幹或水松枝葉適量。

用法：上藥煎水去渣後，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。

2．主治：腰痛、腎虛腰痛、腿漆無力。

用藥：肉桂50g，吳茱萸100g，生薑150g，蔥頭50g，花椒80g。

用法：用沙布裹好水煮10分鐘，待水溫下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘，每日一次。

3．主治：活血通絡、降血壓、降血脂。

用藥：苦蔘30克，附子30克，沙棘15克，紅花10克，紫蘇子10克，川椒10克，肉桂30克，乾薑20克，黃柏15克。

用法：將藥裝入布袋加水3000毫升煎煮取液，用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘，每日一次。

4．主治：眩暈、各種原因引起的頭痛

用藥：磁石、石決明、黨蔘、黃芪、當歸、桑枝、枳殼、蔓荊子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，獨活20克。

用法：將上藥水煎取汁1500ml，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙腳，每日一次。

5．主治：痔瘡；消熱化溼；消腫止痛

用藥：槐條60克，艾葉30克，白礬30克，馬齒莧30克，銀花30克，甘草30克。

用法：上藥水煮後去渣，用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

6．主治：風溼麻木

用藥：山姜莖葉、野花椒枝葉、番木瓜枝葉各20克。

用法：煎湯後去渣，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘。

〖不同類型腳部清潔〗
    角質嚴重型：將雙腳浸泡在大約40攝氏度水中，進行角質軟化，再以銼刀將軟化的角質去除，之後，使用柔嫩去角質霜加強按摩，讓肌膚更加柔軟。

    幹皮死皮嚴重型：每日需要仔細清理腳部死角，定期使用磨砂產品清潔腳部，使用滋潤霜，或是穿戴足膜襪，腳會軟潤許多。

    汗腳型：腳汗中含有機質，爲保持腳部清潔乾燥，汗腳需要治療，勤換鞋襪，腳趾之間可夾草紙，以吸水通氣，保持乾燥。

    腳臭型：由於足部容易滋生細菌，就會產生難聞的氣味。腳臭的人每日必洗腳，同時清洗襪子，將鞋放在通風的地方晾乾，保持鞋內清潔乾燥。

〖溫馨提示〗

    指甲與腳趾間易存大量灰塵、泥沙、細菌，極容易使肌肉發炎。建議出於衛生因素考慮，要勤剪指甲，同時指甲刀要手腳分開使用，剪後使用銼刀磨平指甲，以免趾甲出現豁口。

祝君萬事順利笑開顏，飛黃騰達宏圖展！