〖健康護理苑〗

生活環境日益糟，健康護理不可缺。

中藥保護有妙招，生活質量天天高。

〖眼睛〗

   眼睛是“心靈的窗戶”，五官之首，人體重要器官，對於人們的工作、生活至關重要。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線，再將這些視覺、形象轉變成神經信號，傳送給大腦。由於視覺對人如此重要，所以每個人每隔一兩年都應檢查一次視力。

〖眼睛保健〗

   上班族眼乾澀不舒，甚至畏光，這種症狀時有發生。長時間“聚精會神、目不轉睛”對眼睛的危害是極大的。護眼就是要預防或消除這種情況，日常應注意對眼睛的呵護，護眼關鍵是要持之以恆。

〖中藥薰敷眼睛〗

   用眼過度是很多現代人的通病，眼睛健康受到很大威脅。將中藥對眼睛進行燻蒸，可以使眼部周圍血液循環得到很好地改善，眼疲勞將得到很好地緩解。用中藥進行薰敷加穴位按摩雙重方法，可滋補肝腎、調益氣血，緩解眼睛疲勞。

〖薰敷藥方〗

1．處方：枸杞子、決明子、懷菊花

功效：具有滋補肝腎，益精明目的功效。

2．處方：菊花、石決明、夏枯草各30克，枸杞子、麥冬、生地各20克

功效：清肝明目、滋陰潤燥，緩解眼乾症狀。

3．處方：當歸、黃芪、蘆薈各9克

功效：緩解眼部疲勞，去除黑眼圈，。

4．處方：甘菊9g、霜桑葉9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。

功效：疏風清肝、養陰明目。

〖溫馨提示〗

    藥茶薰眼的具體做法與常規泡茶的方法一樣，根據自身的情況選用其中一種泡茶，趁熱放置眼前，用茶的熱氣薰眼睛，持續大約10～15分鐘之後，眼睛就會舒服多了。每天1次。燻蒸時需要注意眼睛與杯子的距離，既要小心燙傷，又要感覺溫熱。眼睛有炎症的人(比如結膜炎患者)，不適宜用此法。

〖眼部按摩〗

    1．印堂穴：位於兩眉連線的中點。按摩此穴可以起到安神定驚、醒腦開竅、寧心益智、疏風止痛、通經活絡的功效。按摩時將中指放在印堂穴上，用較強的力點按10次，再順時針、逆時針揉動20~30圈即可。

    2．攢竹穴：位於眉毛內側邊緣凹陷處。按摩此穴可迅速的緩解眼瞼跳動、目視不明、目赤腫痛、迎風流淚、眼睛充血等症狀。按摩時以拇指按壓此穴，並順時針、逆時針揉動20~30圈即可。

    3．魚腰穴：位於瞳孔直上，眉毛中間的位置。只需輕輕指壓此穴20次，有鎮靜安神、疏風通絡的功效。

    4．絲竹空穴：位於眉梢凹陷處。輕輕指壓此穴就能夠有效的治療目赤腫痛、眼瞼閏動等症狀。

    5．太陽穴：鬢角前，眉梢後的最凹陷處就是太陽穴。按摩太陽穴不僅能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦同時還能有效的幫助注意力集中。按摩太陽穴時最好是用手掌，將手掌搓熱，貼於太陽穴，稍稍用力，順時針、逆時針轉揉10~20次。

    6．瞳子髎穴：位於眼睛外側一釐米處。指壓此穴不僅可以促進眼部血液循環、消除眼部疲勞，還可以有效地延緩眼瞼皮膚下垂、去除眼角皺紋。

    7．球后穴：位於眼眶下緣外1/4與內3/4的交界處。指壓此穴不僅清肝明目，還能促進小腸吸收，幫助消化。

    8．承泣穴：瞳孔直下，眼球與眼眶下緣之間就是承泣穴。此穴是治療眼疾中非常重要的穴道之一。配合其他相關穴道一同治療近視、夜盲、老花、白內障等多種眼部疾病的效果非常明顯。

    9．四白穴：又叫美容穴，於眼眶下方的凹陷處。按揉此穴時，手指不可移動，按揉麪不要太大，順時針、逆時針揉動8圈，反覆4~8次即可。此穴具有疏經活絡、養眼明目的功效，按摩此穴可以緩解眼部疲勞、眼花、黑眼圈等症狀。

    10．睛明穴：位於目內眥角上方凹陷處。“明”有光明之意，所以按揉此穴具有降溫除濁、清熱明目、開竅守神的功效。

    此外，按揉眼周明眼、鳳眼和大空骨三穴，可快速緩解眼疲勞。以拇指的指甲分別對這三個穴位施予刺激，力度以稍微感覺到疼痛程度即可。

   眼睛是心靈的窗口，隨着生活節奏的加快，眼睛承擔的壓力越來越重，希望本期的護理苑能夠給廣大的朋友們提供幫助，適當調節眼部疲勞，有效緩解眼部壓力，每天堅持，使眼睛炯炯有神，精神日日飽滿。

祝好朋友萬事如意馬到成功，財源廣進一馬當先！