〖健康護理苑〗
生活環境日益糟，健康護理不可缺。
中藥保護有妙招，生活質量天天高。
〖鼻子〗
鼻子對人體健康起着重要作用，作爲人體與空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接，既是人體新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可見，鼻子的保健不容忽視。
〖鼻保健〗
鼻子有吐故納新的作用，鼻子對吸入的空氣過濾、加溫，這是防止細菌、病毒侵入的第一道防線。鼻腔內有許多鼻毛，又分泌鼻黏液，可把細菌阻當粘住，因此鼻腔又是很多細菌、病毒以及灰塵、花粉等過敏源聚集的地方，所以身體抵抗力下降的時候，這裏有時也是擴散、傳播細菌和疾病的源頭。
重視鼻子的衛生保健，對保證身體健康、減少疾病的傳授是非常重要的。否則，不但會引起鼻子本身的各種病變，誘發頭痛、鼻塞不通、嗅覺失靈、鼻子衄血等症狀，而且還會導致“病從鼻入”，進而發生流感、肺炎、氣管炎等各種呼吸道疾病以及中耳炎，甚至顱腦等疾病，造成嚴重的不良後果。
〖中醫“看”鼻〗
中醫經典《內經》中說：“肺氣通於鼻”。從生理結構上講，鼻子上與顱腦相近，下與鼻淚管與眼睛相通，鼻後的鼻咽部又與咽喉相接，通過兩邊耳咽管還與中耳相通。因此鼻子是否健康常會影響周圍相鄰器官。
〖鼻子“洗澡”〗
在都市生活中．人不可避免地要與被各種廢氣污染的空氣打交道，這些污染物在鼻腔內留下了大量污垢．在得不到有效清洗的情況下．正逐漸侵害鼻腔粘膜的健康。因此．要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時．用冷水多洗幾次鼻子．可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及各種呼吸道疾病。
〖中藥薰敷鼻子〗
薰鼻法是將藥物製成粉末、煎取藥汁、或鮮品搗爛、或點燃藥物，以鼻聞其氣味而治療疾病的一種方法。與鼻吸法相比，鼻吸法既可吸入少量藥末，又可吸入藥物的氣味，而薰鼻法僅限於吸入藥物的氣味。此外，鼻吸法一般可導致患者發生噴嚏反應，而薰鼻法則一般不會發生這種反應。薰鼻法對於嬰幼兒及難於服藥者尤爲適合。
〖薰敷藥方〗
1．處方：薄荷3克、白芷10克、木香10克
用法：將所有藥材放入藥罐，熬開後即可薰鼻，每次10到15分鐘即可。
功效：提神通鼻醒腦。
2．處方：蒼耳子10克、白芷15克、薄荷10克、辛夷12克
用法：上述藥置砂鍋中，加水800毫升煎15分鐘，去渣取汁。把藥汁置於茶杯中，以熱氣燻蒸鼻部並且吸入藥氣，每次10～15分鐘，早、晚各1次。每劑藥可加溫後重複用2～3天。
功效：溫補養身，預防鼻塞，過敏性鼻炎。
3．處方：鬱金、川芎、青黛、薄荷、小黃米各0．6g，共研細粉，嘻鼻。
用法：共研細末，嘻鼻。
功效：清肺宣氣，主治鼻息肉。
4．處方： 雄黃、白礬、藜蘆．豬牙皁各10g
用法：共研細末。用時取少量唁鼻取嚏。
功效：化痰清熱，主治喉閉痰熱失音。
5.處方：白芷10克，藿香10克，蒼耳子10克，藁本10克，薄荷6克，冰片1．5克。
用法：煎煮作蒸汽吸入。
功效：改善鼻腔通氣，減少或預防息肉的復發。
〖溫馨提示〗
1. 嗅吸藥物蒸氣時，鼻與藥物之間應保持適當距離，以免燙傷。
2. 應用本法時，應嚴格控制每次吸入的藥末分量，藥量不宜過多，以免噴嚏過於劇烈，或因藥末入肺而發生嗆咳。
〖鼻部按摩〗
1．捏鼻孔，又可稱俯按山源（山源指鼻中隔部）。用食指放在鼻孔內，食指與拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均勻，每分鐘約60次，至鼻有酸脹感爲止。用食指、中指分別深入兩鼻孔，挾住鼻中隔輕輕柔捏。此法對過敏性鼻炎、鼻塞，能有不錯的效果。
2．拿鼻翼，用拇指與食指，同時放在鼻翼兩側，輕輕拿起鼻翼然後放下，動作反覆約20至50下。適合鼻部疾病，症狀不嚴重者，偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側上有毛細血管擴張，還有脾胃功能較差，食用較涼食物之後，如西瓜，容易腹瀉的人。
3．揉按迎香，迎香在鼻翼外緣中點旁開0.5寸，在鼻脣溝中取迎香。用手指尖按壓迎香，一邊按一邊振動，達到酸脹感爲止。每次約5至10分鐘。對鼻塞不聞香臭，面部浮腫，有邪風引起抽動，面癢狀如蟲行的人，此穴位有不錯效果。
4．按揉掐人中，水溝穴又叫人中穴，在人中溝的上1/3與中1/3交界處。用一指尖輕掐人中穴以順時鐘方向揉轉20至30次，再逆時鐘方向揉轉20至30次，然後再用指腹點按10次。精神委靡不振，嗜睡，面部有不自主抽動者，平時可利用按揉此處，有助於緩減症狀，提神效果不錯。
5．抹全鼻，兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側搓擦，從目內眥（精明穴）下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下孔旁（迎香穴），用力均勻，上下搓擦100次。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統疾病患者，應堅持天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。
〖杜絕不良習慣〗
常用手指挖鼻孔，既不雅觀，又是一種不良的衛生習慣，它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。挖鼻孔還會使鼻腔感染，嚴重時甚至會危害大腦健康。
過分乾燥和污濁的空氣常會使鼻子的排塵運動受到限制，甚至造成纖毛脫落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻竇炎等疾病。因此。室內應經常開窗換氣，以保持空氣的溼潤和新鮮。
隨着環境的日益惡劣，尤其霧霾天氣，鼻子承擔的壓力越來越重，希望本期的護理苑能夠給廣大的朋友們提供幫助，保護好你我的鼻子，帶給你健康！
祝願快樂無邊隨君去，幸福天天伴君走！
〖健康護理苑〗
生活環境日益糟，健康護理不可缺。
中藥保護有妙招，生活質量天天高。
〖鼻子〗
鼻子對人體健康起着重要作用，作爲人體與空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接，既是人體新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可見，鼻子的保健不容忽視。
〖鼻保健〗
鼻子有吐故納新的作用，鼻子對吸入的空氣過濾、加溫，這是防止細菌、病毒侵入的第一道防線。鼻腔內有許多鼻毛，又分泌鼻黏液，可把細菌阻當粘住，因此鼻腔又是很多細菌、病毒以及灰塵、花粉等過敏源聚集的地方，所以身體抵抗力下降的時候，這裏有時也是擴散、傳播細菌和疾病的源頭。
重視鼻子的衛生保健，對保證身體健康、減少疾病的傳授是非常重要的。否則，不但會引起鼻子本身的各種病變，誘發頭痛、鼻塞不通、嗅覺失靈、鼻子衄血等症狀，而且還會導致“病從鼻入”，進而發生流感、肺炎、氣管炎等各種呼吸道疾病以及中耳炎，甚至顱腦等疾病，造成嚴重的不良後果。
〖中醫“看”鼻〗
中醫經典《內經》中說：“肺氣通於鼻”。從生理結構上講，鼻子上與顱腦相近，下與鼻淚管與眼睛相通，鼻後的鼻咽部又與咽喉相接，通過兩邊耳咽管還與中耳相通。因此鼻子是否健康常會影響周圍相鄰器官。
〖鼻子“洗澡”〗
在都市生活中．人不可避免地要與被各種廢氣污染的空氣打交道，這些污染物在鼻腔內留下了大量污垢．在得不到有效清洗的情況下．正逐漸侵害鼻腔粘膜的健康。因此．要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時．用冷水多洗幾次鼻子．可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及各種呼吸道疾病。
〖中藥薰敷鼻子〗
薰鼻法是將藥物製成粉末、煎取藥汁、或鮮品搗爛、或點燃藥物，以鼻聞其氣味而治療疾病的一種方法。與鼻吸法相比，鼻吸法既可吸入少量藥末，又可吸入藥物的氣味，而薰鼻法僅限於吸入藥物的氣味。此外，鼻吸法一般可導致患者發生噴嚏反應，而薰鼻法則一般不會發生這種反應。薰鼻法對於嬰幼兒及難於服藥者尤爲適合。
〖薰敷藥方〗
1．處方：薄荷3克、白芷10克、木香10克
用法：將所有藥材放入藥罐，熬開後即可薰鼻，每次10到15分鐘即可。
功效：提神通鼻醒腦。
2．處方：蒼耳子10克、白芷15克、薄荷10克、辛夷12克
用法：上述藥置砂鍋中，加水800毫升煎15分鐘，去渣取汁。把藥汁置於茶杯中，以熱氣燻蒸鼻部並且吸入藥氣，每次10～15分鐘，早、晚各1次。每劑藥可加溫後重複用2～3天。
功效：溫補養身，預防鼻塞，過敏性鼻炎。
3．處方：鬱金、川芎、青黛、薄荷、小黃米各0．6g，共研細粉，嘻鼻。
用法：共研細末，嘻鼻。
功效：清肺宣氣，主治鼻息肉。
4．處方： 雄黃、白礬、藜蘆．豬牙皁各10g
用法：共研細末。用時取少量唁鼻取嚏。
功效：化痰清熱，主治喉閉痰熱失音。
5.處方：白芷10克，藿香10克，蒼耳子10克，藁本10克，薄荷6克，冰片1．5克。
用法：煎煮作蒸汽吸入。
功效：改善鼻腔通氣，減少或預防息肉的復發。
〖溫馨提示〗
1. 嗅吸藥物蒸氣時，鼻與藥物之間應保持適當距離，以免燙傷。
2. 應用本法時，應嚴格控制每次吸入的藥末分量，藥量不宜過多，以免噴嚏過於劇烈，或因藥末入肺而發生嗆咳。
〖鼻部按摩〗
1．捏鼻孔，又可稱俯按山源（山源指鼻中隔部）。用食指放在鼻孔內，食指與拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均勻，每分鐘約60次，至鼻有酸脹感爲止。用食指、中指分別深入兩鼻孔，挾住鼻中隔輕輕柔捏。此法對過敏性鼻炎、鼻塞，能有不錯的效果。
2．拿鼻翼，用拇指與食指，同時放在鼻翼兩側，輕輕拿起鼻翼然後放下，動作反覆約20至50下。適合鼻部疾病，症狀不嚴重者，偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側上有毛細血管擴張，還有脾胃功能較差，食用較涼食物之後，如西瓜，容易腹瀉的人。
3．揉按迎香，迎香在鼻翼外緣中點旁開0.5寸，在鼻脣溝中取迎香。用手指尖按壓迎香，一邊按一邊振動，達到酸脹感爲止。每次約5至10分鐘。對鼻塞不聞香臭，面部浮腫，有邪風引起抽動，面癢狀如蟲行的人，此穴位有不錯效果。
4．按揉掐人中，水溝穴又叫人中穴，在人中溝的上1/3與中1/3交界處。用一指尖輕掐人中穴以順時鐘方向揉轉20至30次，再逆時鐘方向揉轉20至30次，然後再用指腹點按10次。精神委靡不振，嗜睡，面部有不自主抽動者，平時可利用按揉此處，有助於緩減症狀，提神效果不錯。
5．抹全鼻，兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側搓擦，從目內眥（精明穴）下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下孔旁（迎香穴），用力均勻，上下搓擦100次。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統疾病患者，應堅持天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。
〖杜絕不良習慣〗
常用手指挖鼻孔，既不雅觀，又是一種不良的衛生習慣，它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。挖鼻孔還會使鼻腔感染，嚴重時甚至會危害大腦健康。
過分乾燥和污濁的空氣常會使鼻子的排塵運動受到限制，甚至造成纖毛脫落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻竇炎等疾病。因此。室內應經常開窗換氣，以保持空氣的溼潤和新鮮。
隨着環境的日益惡劣，尤其霧霾天氣，鼻子承擔的壓力越來越重，希望本期的護理苑能夠給廣大的朋友們提供幫助，保護好你我的鼻子，帶給你健康！
祝願快樂無邊隨君去，幸福天天伴君走！