每到夏季，光滑肌膚成爲許多人追求的目標，但“雞皮膚”（毛周角化病）卻讓不少人陷入困擾。這種皮膚問題雖不影響健康，卻因外觀粗糙、顆粒感明顯，導致患者不敢穿短袖或短裙，甚至產生自卑心理。那麼，雞皮膚究竟是什麼？能否用手摳掉？如何科學改善？

一、雞皮膚是什麼？

雞皮膚在醫學上稱爲毛周角化病，是一種常見的慢性毛囊角化性皮膚病。其典型表現爲皮膚表面出現灰褐色或紅色小顆粒，部分顆粒中可見捲曲毛髮，常見於上臂、大腿、臀部等部位。這些小疙瘩雖無疼痛或瘙癢，但觸感粗糙，嚴重影響美觀，尤其讓女性在夏季穿搭時倍感尷尬。

二、雞皮膚可以摳掉嗎？

切勿用手摳挖！

雞皮膚顆粒是角質堆積形成的角質栓，強行摳挖可能導致以下問題：

1、皮膚受損：摳挖會破壞皮膚屏障，引發組織水腫，導致毛孔開口縮小，反而加重毛孔堵塞。

2、繼發感染：破損皮膚易滋生細菌，誘發粉刺、毛囊炎甚至皮膚感染。

3、色素沉着：摳挖後皮膚修復過程中可能加速黑色素沉積，形成色斑。

三、雞皮膚的形成原因

雞皮膚的成因主要與以下因素相關：

1、角質代謝異常：正常皮膚角質細胞會按需更新，但雞皮膚患者角質細胞過度增生，導致毛囊周圍角質增厚，堵塞毛孔。皮脂腺持續分泌油脂，與角質混合後形成角質栓，形成小顆粒。

2、遺傳因素：部分患者因染色體遺傳導致毛囊口角化代謝異常，角質細胞持續堆積，難以自行脫落。

3、過度清潔：使用鹼性過強的沐浴產品或頻繁去角質，會破壞皮膚屏障，刺激角質細胞加速增生以修復損傷，反而加重雞皮膚。過度清潔還會導致皮膚油脂流失、水分蒸發，引發乾燥、毛孔粗大等問題。

四、科學改善雞皮膚的方法

雞皮膚雖無法根治，但可通過以下方法緩解：

1、溫和去角質：使用含水楊酸（2%-5%）、維A酸（0.025%-0.1%）的乳膏或凝膠，軟化角質並促進脫落。選擇顆粒細膩的磨砂膏，每週1-2次，避免過度摩擦。

2、加強保溼：優先選用含尿素（10%-20%）、神經酰胺、甘油的保溼產品，鎖住水分並軟化角質。減少使用鹼性沐浴露，改用pH值接近皮膚的弱酸性產品；洗澡水溫控制在38℃以下，避免高溫破壞皮脂膜。

3、補充維生素A：多喫富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、蛋黃等，增強皮膚屏障功能。嚴重者可遵醫囑口服維生素A或異維A酸，但需注意副作用（如皮膚乾燥、肝功能異常）。

4、避免刺激行爲：禁止用手摳挖、擠壓雞皮膚顆粒。避免頻繁搓澡或使用粗糙的搓澡巾。

雞皮膚雖是常見皮膚問題，但通過科學護理可顯著改善。關鍵在於溫和去角質、強化保溼、避免刺激，並配合飲食調整。需注意，雞皮膚無法徹底根治，需長期護理。若症狀嚴重或伴隨紅腫、瘙癢，建議及時就醫，排除其他皮膚病（如毛囊炎、溼疹）。自信源於健康肌膚，科學護理讓您告別粗糙，自信迎接夏日！