你是否經常聽到“空腹”這個詞，尤其是在體檢或日常生活中？但空腹究竟意味着什麼？空腹檢查時又該注意什麼？還有哪些關於空腹的常見誤區呢？今天，我們就來一一揭祕。

一、什麼是空腹

1、日常生活中的空腹：一般指飯後4至5小時，此時食物已基本消化，人體會感到飢餓。

2、醫學上的空腹：指8至12小時不進食，這是許多醫學檢查的標準要求，以確保檢查結果的準確性。

二、空腹檢查須知

1、空腹時間：並非越長越好，建議早上6:30至8:30進行空腹檢查，最遲不宜超過9:30。超過12小時空腹再抽血，可能會影響血糖等指標的準確性。

2、能否喝水：空腹檢查前一般需要禁水6至8小時，但少量（小於200ml）的白開水是可以的，避免飲用飲料、茶水、咖啡等。

3、並非所有檢查都需空腹：醫學檢查分爲“嚴格空腹”和“小空腹”。嚴格空腹如血糖、血脂等檢查需8至12小時不進食；而“小空腹”如凝血功能、血常規等檢查，可在早餐後4小時進行。

三、空腹的三個常見誤區

1、空腹喝牛奶會導致腹瀉：這其實是“乳糖不耐受”的症狀，與空腹無關。乳糖不耐受人羣即使在不空腹狀態下喝牛奶也可能出現腹瀉。

2、空腹喫柿子會得胃結石：未成熟的柿子含有大量鞣酸，與胃酸作用可能形成胃石。但適量喫、去皮喫成熟的柿子，空腹狀態下也不用太擔心。

3、空腹喫香蕉會增加心臟負荷：香蕉鎂、鉀含量高，但空腹時這些元素是緩慢被吸收的，不會迅速增加心臟負擔。不過，腎功能受損的病人應避免多喫或空腹喫香蕉。

四、空腹時不宜喫的食物

1、空腹別喝酒：空腹喝酒更易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍，且更易醉酒。喝前喫點主食或牛奶可減少傷害，但最健康的方式還是不喝酒。

2、空腹別喫刺激、辛辣食物：酸的、辣的、涼的食物都不宜空腹喫，以免刺激胃黏膜，導致腸胃不適或疾病。