老年斑，常被俗稱爲“壽斑”，但隨着醫學的發展，人們逐漸認識到，它並非長壽的標誌，而是人體細胞衰老的一種表現。隱藏在老年斑背後的種種健康隱患也逐漸浮出水面，越來越多的老年人意識到，老年斑的出現不容小覷，它常常伴隨各種併發症，甚至可能影響臟器功能，加速衰老進程。那麼，生活中是否有預防老年斑的技巧？是否有杜絕老年斑的祕訣？

一、一般什麼年齡開始長老年斑？

在臨牀上，老年斑被稱爲“脂溢性角化”，是一種由角質形成細胞增生引起的表皮良性增生，也是較爲常見的一種良性皮膚腫瘤。它多見於45歲以後的人羣。

通常情況下，老年斑主要出現在頭面部、上肢、手背以及軀幹等位置，表現爲淡褐色的扁平丘疹和斑疹。用手觸摸時，這些斑塊可能是光滑的，也可能有輕微的凸起。隨着年齡的增長，老年斑的數量會逐漸增加，顏色也會變得越來越深。值得注意的是，老年斑並非老年人的“專利”，部分年輕人也可能出現。

研究表明，老年斑的形成與長期日照密切相關。在日照強烈的地區，人們出現老年斑的年齡可能會提前，尤其是那些沒有做好防曬措施的人羣。此外，老年斑的發生還與遺傳因素有一定聯繫。如果在非日照部位出現老年斑，很可能是遺傳因素所致。那麼，對於老年人來說，老年斑的具體誘因有哪些呢？

二、引起老年斑的原因

老年斑的出現是細胞功能衰退的一種表現，它是細胞在代謝過程中某些廢物積累而形成的。這些廢物包括“過氧化脂質”、氨基酸殘基以及氨基酸與其他成分縮合而成的不溶性淤渣。

1、胞代謝衰退：進入老年後，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發生氧化，產生一種名爲“老年色素”的物質。這種色素無法排出體外，逐漸沉積在細胞上，最終形成老年斑。

2、 新陳代謝減緩：人到老年，新陳代謝逐漸走下坡路，細胞功能衰退加速，血液循環也變得緩慢。加上老年人飲食結構的變化以及動植物脂肪攝入比例失調，一種名爲“脂褐質”的棕色顆粒開始堆積在皮膚基底層細胞中。這種棕色顆粒是脂質過氧化反應的產物。衰老的組織細胞失去正常的分解和排異功能，導致這些顆粒在局部細胞基底層內堆積，從而在皮膚表面形成老年斑。

3、抗氧化能力下降：老年人體內具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶活力降低，自由基相對增加。自由基及其誘導的過氧化反應長期對生物體造成毒害，這也是老年斑形成的重要原因之一。

此外，老年斑的形成及數量多少還受多種因素影響，包括先天遺傳因素、某些營養素缺乏以及物理因素（如紫外線照射）等。紫外線照射會加速老年斑的出現。

三、如何祛除老年斑？

1、做好防曬：老年斑的發生與日照關係密切，因此做好防曬是預防老年斑的重要措施。建議日常在皮膚裸露部位塗抹防曬霜，也可以選擇物理防曬方式，如戴帽子、穿長袖外套等，避免皮膚直接暴露在紫外線下。

2、堅持運動：運動可以加快體內新陳代謝，提升身體的排毒能力。當皮膚內的廢棄物質排出速度加快時，皮膚狀態會明顯改善，從而有效預防老年斑的出現。

3、補充維生素E：維生素E具有強大的抗氧化功能，能夠對抗自由基，延緩衰老。日常可多食用富含維生素E的食物，如植物油、穀類、綠色植物以及動物肝臟等。

4、保持良好的生活習慣：在生活中，每天保證充足的睡眠時間，有助於促進皮膚內毒素的代謝，保持皮膚健康。同時，飲食應以清淡爲主，儘量少喫辛辣刺激性食物。

KOK娱乐商學院提醒，老年斑並非不可預防，通過科學的生活方式和合理的飲食調理，可以有效延緩其出現。希望以上內容能爲您預防和應對老年斑提供幫助。