立秋之時，常有“秋來伏不去”之說。即便步入秋季門檻，盛夏的餘熱依舊未散，而晝夜溫差卻悄然拉大，使得立秋之後成爲多種疾病頻發的敏感時段。KOK娱乐商學院爲您梳理立秋後易發的五大類疾病。
一、風燥感冒
風燥感冒不僅涵蓋普通感冒的頭疼、咽喉腫痛、鼻塞等症狀，更顯著的特徵在於“幹”——咽喉乾涸、嗓音沙啞，連咳嗽也變得乾咳無痰。初期若不及時潤燥補水，病情易加劇，故風燥感冒被譽爲立秋後的首要疾病。
應對策略：針對初秋的風燥感冒，關鍵在於滋陰潤燥。飲食上宜多攝入滋陰潤燥的食物，如甘酸果蔬，梨、香蕉、藕、橘子等皆爲佳選。此外，杏仁亦具出色的潤肺功效，每日適量食用（約10克），對預防風燥感冒有一定幫助。值得注意的是，立秋後應減少西瓜的攝入，因秋季腹瀉多發，涼性水果如西瓜更易誘發腹瀉，兒童尤需慎食。
二、秋後中暑
立秋雖至，但暑熱並未完全消散，“秋老虎”仍可能肆虐。因此，立秋後仍需警惕防暑降溫。中醫講究防中暑，既要防“陽暑”，亦要防“陰暑”。“陽暑”源於長時間暴曬，症狀包括頭暈乏力、口渴頭痛、大汗、面色潮紅、體溫升高；“陰暑”則因過度避熱貪涼所致，如長時間逗留空調房，熱氣難以散發，易中“陰暑”。
應對策略：長時間處於空調環境中，可常飲薑湯以預防“空調病”，生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒之效。中醫專家提醒，遠離中暑需掌握“四要訣”——充足睡眠、多飲水、避免烈日直射、備好防暑藥物，尤其是體質虛弱者更應注意。
三、關節炎
立秋時節，暑溼與寒氣交織，極易引發外寒內溼的關節痛症。許多人在夏季吹空調無妨，但立秋後，即便是電風扇的微風也能引發關節疼痛。中醫指出，夏季人體出汗多，毛孔疏鬆，長時間吹空調易使寒氣積聚於腿部，秋季一到，氣血不通則痛，導致關節腫脹、疼痛。
應對策略：預防關節炎，首要任務是防寒保暖，特別是大汗後不宜立即接觸冷水或冷水洗澡。飲食上應避免酸性物質攝入過多，減少辛辣食物，適量攝入蛋白質以增強抵抗力。同時，通過運動延緩和減緩骨性關節炎的進程。
四、潰瘍性胃病
秋季，人們往往注重防燥潤肺，卻忽視了護胃養胃的重要性。秋季處於“陽消陰長”的過渡階段，加之晝夜溫差大、氣候多變，易導致胃病患者病情復發。尤其是慢性胃炎患者或陽虛、氣虛體質者，更需在秋季注重胃部保養。
應對策略：胃腸不佳者在秋季應注意保暖，“春捂秋凍”並不適用於胃腸病患者。應特別防止腹部及腿腳受涼，以免加重病情。飲食上切忌暴飲暴食，宜少食多餐、細嚼慢嚥以減輕胃腸負擔。減少火鍋、燒烤及辛辣食物攝入。專家建議揉捏小腿肚至痠痛感出現，此法對治療胃病、緩解胃痛有良好效果。
五、心血管病
心血管疾病患者對氣候變化尤爲敏感。立秋後，晝夜溫差增大易引發血管痙攣、血壓波動，是高血壓病、冠心病、心肌梗死等疾病的高發期。然而，由於立秋氣候變化不如冬季顯著，許多患者容易掉以輕心。
應對策略：心血管病患者應按時按量服藥，並堅持每日測量血壓。同時，需關注天氣變化，注意防寒保暖、預防感冒。此外，秋季不宜晨練，因晨起時突然大幅度運動易導致神經興奮性增高，誘發心血管疾病。
立秋之時，常有“秋來伏不去”之說。即便步入秋季門檻，盛夏的餘熱依舊未散，而晝夜溫差卻悄然拉大，使得立秋之後成爲多種疾病頻發的敏感時段。KOK娱乐商學院爲您梳理立秋後易發的五大類疾病。
一、風燥感冒
風燥感冒不僅涵蓋普通感冒的頭疼、咽喉腫痛、鼻塞等症狀，更顯著的特徵在於“幹”——咽喉乾涸、嗓音沙啞，連咳嗽也變得乾咳無痰。初期若不及時潤燥補水，病情易加劇，故風燥感冒被譽爲立秋後的首要疾病。
應對策略：針對初秋的風燥感冒，關鍵在於滋陰潤燥。飲食上宜多攝入滋陰潤燥的食物，如甘酸果蔬，梨、香蕉、藕、橘子等皆爲佳選。此外，杏仁亦具出色的潤肺功效，每日適量食用（約10克），對預防風燥感冒有一定幫助。值得注意的是，立秋後應減少西瓜的攝入，因秋季腹瀉多發，涼性水果如西瓜更易誘發腹瀉，兒童尤需慎食。
二、秋後中暑
立秋雖至，但暑熱並未完全消散，“秋老虎”仍可能肆虐。因此，立秋後仍需警惕防暑降溫。中醫講究防中暑，既要防“陽暑”，亦要防“陰暑”。“陽暑”源於長時間暴曬，症狀包括頭暈乏力、口渴頭痛、大汗、面色潮紅、體溫升高；“陰暑”則因過度避熱貪涼所致，如長時間逗留空調房，熱氣難以散發，易中“陰暑”。
應對策略：長時間處於空調環境中，可常飲薑湯以預防“空調病”，生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒之效。中醫專家提醒，遠離中暑需掌握“四要訣”——充足睡眠、多飲水、避免烈日直射、備好防暑藥物，尤其是體質虛弱者更應注意。
三、關節炎
立秋時節，暑溼與寒氣交織，極易引發外寒內溼的關節痛症。許多人在夏季吹空調無妨，但立秋後，即便是電風扇的微風也能引發關節疼痛。中醫指出，夏季人體出汗多，毛孔疏鬆，長時間吹空調易使寒氣積聚於腿部，秋季一到，氣血不通則痛，導致關節腫脹、疼痛。
應對策略：預防關節炎，首要任務是防寒保暖，特別是大汗後不宜立即接觸冷水或冷水洗澡。飲食上應避免酸性物質攝入過多，減少辛辣食物，適量攝入蛋白質以增強抵抗力。同時，通過運動延緩和減緩骨性關節炎的進程。
四、潰瘍性胃病
秋季，人們往往注重防燥潤肺，卻忽視了護胃養胃的重要性。秋季處於“陽消陰長”的過渡階段，加之晝夜溫差大、氣候多變，易導致胃病患者病情復發。尤其是慢性胃炎患者或陽虛、氣虛體質者，更需在秋季注重胃部保養。
應對策略：胃腸不佳者在秋季應注意保暖，“春捂秋凍”並不適用於胃腸病患者。應特別防止腹部及腿腳受涼，以免加重病情。飲食上切忌暴飲暴食，宜少食多餐、細嚼慢嚥以減輕胃腸負擔。減少火鍋、燒烤及辛辣食物攝入。專家建議揉捏小腿肚至痠痛感出現，此法對治療胃病、緩解胃痛有良好效果。
五、心血管病
心血管疾病患者對氣候變化尤爲敏感。立秋後，晝夜溫差增大易引發血管痙攣、血壓波動，是高血壓病、冠心病、心肌梗死等疾病的高發期。然而，由於立秋氣候變化不如冬季顯著，許多患者容易掉以輕心。
應對策略：心血管病患者應按時按量服藥，並堅持每日測量血壓。同時，需關注天氣變化，注意防寒保暖、預防感冒。此外，秋季不宜晨練，因晨起時突然大幅度運動易導致神經興奮性增高，誘發心血管疾病。